Alternados da primavera e do verão, como os amigos idosos guardam a saúde do trato de saúde？

Na ocasião da primavera e do verão, a temperatura varia bastante, e é fácil sofrer doenças respiratórias, como resfriados e gripes se desenvolve em pneumonia e afeta a saúde.Como os idosos devem proteger o trato respiratório diariamente?

Exercício razoável e melhorar a imunidade

Exercício de respiração para melhorar a função pulmonar.O exercício respiratório pode ajudar as pessoas idosas a melhorar a função pulmonar e a função do escarro e reduzir o risco de inflamação pulmonar.Os principais métodos de exercício são os seguintes: treinamento respiratório abdominal para melhorar o QI pulmonar.Quando você estiver com meia cama ou sentado, coloque a mão suavemente acima do umbigo, inspire lentamente, sinta que sua barriga se eleva ligeiramente e se sente lentamente caindo quando ele exala.Depois de proficientes, a resistência pode aumentar gradualmente acima do umbigo.

Expansão da expansão do peito e melhorar a capacidade pulmonar.Sentado ou em pé, levantando os braços horizontalmente.Ao inalar, abra o peito horizontalmente e sua cabeça está inclinada.Desacelerar o máximo possível e exalar a frequência.

Hard -tono, melhore a função do escarro.Quando meia ou sentado, respire fundo, segure -o, encolher o estômago e leve o fôlego ao topo, mas não expire o fôlego.Quando o qi no peito é empurrado para cima, o som “ha” é emitido na boca e o gás é rapidamente ejetado.Se houver escarro, limpe o escarro na boca e continue.

Os idosos devem escolher exercícios aeróbicos adequados de acordo com suas próprias condições, como caminhada rápida, exercícios aeróbicos, bicicletas de energia, etc. para melhorar a imunidade e a imunidade.Antes e depois do exercício, faça um bom trabalho de aquecimento, classificação etc. para evitar danos ao exercício.A força do exercício deve ser individualizada e, se necessário, você pode usar testes de movimento cardiopulmonar para avaliar e formular planos de exercício.

Tome o remédio a tempo de evitar piorar a condição

De acordo com as estatísticas clínicas, quando a bronquite crônica desenvolve a primeira doença, 56,4%da história dos resfriados;Portanto, após os idosos recrutar um resfriado, eles devem tomar medicamentos a tempo de evitar piora ou causar outras complicações.Em termos de tratamento a frio, os métodos tradicionais de medicina chinesa podem ser usados ​​para tratamento para melhorar a função imunológica humana e promover sintomas.A praga de Lianhua Qing reuniu as antigas prescrições das três dinastias, com “A teoria das doenças diversas febris de Han Zhang Zhongjing e a dinastia Qing Wu Jutong” The Diference “Yin Qiao San como a fundação Também pode experimentar a experiência de medicação do uso de ruibarbo do ruibarbo.Uma sinergia de material medicinal abrangente de 13 com sabor pode aliviar os sintomas de febre, tosse, dor, fadiga e dor muscular causada por uma variedade de doenças respiratórias, como infecção por frio e vírus da influenza.

Fique longe dos fatores de risco e proteja o trato respiratório

Fumar é o fator mais perigoso do qual os idosos devem ficar longe.O ambiente de fumaça de segunda mão causará o mesmo problema, e os idosos devem evitar ir para o ambiente de fumo da segunda mão o máximo possível.O ar da cauda do carro, etc., também pode causar infecções do trato respiratório, e os idosos devem prestar atenção na vida cotidiana.